Xóa tan mùa hè oi nóng nhờ những loại thực phẩm này

Nhiệt độ cao của mùa hè ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của chúng ta đặc biệt là các vấn đề liên quan đến da. Ngoài việc tìm cho mình những cách bảo vệ cơ thể tốt nhất thì bạn nên lựa chọn cho mình một chế độ ăn uống thật khoa học và lành mạnh. Có rất nhiều loại thực phẩm giúp cơ thể bạn được khỏe mạnh và cảm thấy dễ chịu hơn vào mùa hè.

Cơ thể bạn sẽ được thanh lọc và làm mát với các loại thực phẩm nào?

Phần lớn chúng ta sẽ có xu hướng lựa chọn các loại rau củ cho mùa hè. Bởi nhiệt độ oi nóng của màu hè nếu nạp vào cơ thể các món chiên, xào sẽ khá là mệt mỏi, đặc biệt các món ăn từ thịt. Chính vì vậy, ban nên lựa chọn bổ sung thêm rau, củ, quả cho cơ thể mình.

Lựa chọn dưa leo giúp bạn thanh nhiệt nào, với loại quả này, bạn có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến đơn giản thành các món salad ngon lành. Bên cạnh đó, củ đậu là loại giúp cơ thể bổ sung thêm lượng nước lớn và lượng đường nhỏ cho cơ thể. Bạn chắc chắn sẽ cảm thấy cơ thể mình được làm mát một cách dễ chịu hơn. Bạn hoàn toàn có thể éo lấy nước uống thay sinh tố nếu cảm thấy hơi lười nhai.

Rau dền là loại rau có chưa nhiều khoáng chất và vitamin không chỉ lợi tiểu mà con giúp cơ thể thanh mát. Bạn có thể sử dụng loại rau này để luộc, nấu canh, xào đều được. Mướp đắng có vị đắng và ngọt, hơi khó ăn đối với một số người. Tuy nhiên, các món ăn hoặc nước ép từ quả mướp đắng lại có tác dụng to lớn đối với cơ thể con người.

Một trong những loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật giàu khoáng chất và dễ chế biến đó là đậu phụ. Bạn có thể ăn đơn giản nhất là chấm với muối hoặc nước mắn. Ngoài ra, đạu phụ còn có thể kết hợp với thịt và các loại rau để chế biến vô số món hắp dẫn khác.

Làm đẹp da với những loại thực phẩm nào?

Việc mùa hè cơ thể bài tiết qua da cũng là một trong những nguyên nhân khiến da bạn nở to lỗ chân lông và càng ngày càng xấu đi. Do đó, hãy tận dựng những loại thực phẩm tốt nhất và tự nhiên nhất giúp cải thiện và nâng cấp làn da của bạn thôi nào!

Những loại thực phẩm giàu Vitamin A sẽ giúp tái tạo làn da một cách nhanh chóng nhất. Bạn có thể nạp vitamin A trực tiếp từ các loại thuốc hỗ trợ nhưng để an toàn nhất, bạn nên hấp thụ chúng từ những món ăn chế biến từ thịt, cá hoặc từ rau, củ, quả có màu xanh đậm, đỏ, cam hoặc màu vàng. Để da cang bóng hơn, cá là loại thực phẩm bạn nên nạp nhiều hơn cả. Đặc biệt các loại có chưa Omega 3.

 

Loading Facebook Comments ...