NHỮNG THỰC PHẨM TỐT CHO SỨC KHỎE NGƯỜI CAO TUỔI

NHỮNG THỰC PHẨM TỐT CHO SỨC KHỎE NGƯỜI CAO TUỔI

NHỮNG THỰC PHẨM TỐT CHO SỨC KHỎE NGƯỜI CAO TUỔI Tuổi già thường phải đối mặt với nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa, hô hấp và một số bệnh thường được gọi chung với cái tên là “bệnh tuổi già” do sự suy giảm chức năng của các hệ thống cơ quan. Do đó việc ăn uống cũng cần được chú trọng nhiều hơn. Việc ăn được đồ ăn này, nhưng lại không ăn được đồ ăn khác hay cần phải kiêng khem quá nhiều cũng là một nguyên nhân dẫn đến hiện tượng thiếu hụt chất dinh dưỡng cho cơ thể. Bởi vậy lựa chọn những thực phẩm để bổ trợ cho sức khỏe của người cao tuổi là điều cần thiết hơn bao giờ hết. ở bài viết này chúng tôi sẽ cung cấp đến bạn các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của người lớn tuổi. Nếu trong gia đình có sống cùng người cao tuổi như ông bà hay thậm chí là bố mẹ bạn thì hãy lưu tâm nhé

Nước lọc

Đầu tiên trong danh sách đó phải kể đến là nước lọc. Nước lọc sẽ giúp bổ sung khoáng chất cho cơ thể. Người lớn tuổi thường rất ít khi cảm thấy khát nước nên thường thì họ rất ít uống nước. vì thế bạn hãy nhắc nhở họ uống đủ nước ngay cả khi không khát nhé

Nước lọc

Nước lọc

Trái cây tươi

Trong trái cây tươi chứa rất nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe như vitamin A, vitamin C. ngoài việc bổ sung những vitamin cần thiết thì trái cây tươi còn giúp người cao tuổi giảm các nguy cơ mắc các bệnh như: béo phì, mỡ trong máu, gan nhiễm mỡ,…

Trái cây tươi

Trái cây tươi

Sữa tươi

Trong sữa tươi chứa một hàm lượng canxi lớn giúp cho chắc khỏe xương và sản sinh ra các dịch nhờn bôi trơn khớp. vì vậy hãy nhắc người lớn tuổi uống sữa tươi thường xuyên khoảng 2-3 ly sữa tươi một ngày sẽ giúp cho xương luôn chắc khỏe. Ngoài ra việc uống một ly sữa ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp họ có một giấc ngủ ngon và sâu hơn

Sữa tươi

Sữa tươi

Các loại rau xanh

Các loại rau xanh chứa nhiều chất xơ và vitamin. Nên bổ sung các loại rau như:

  • Mướp đắng: điều trị béo phì và cao huyết áp
  • Rau má: cực kỳ tốt cho người có thân nhiệt cao, nóng trong và hay bị mẩn ngứa
  • Rau dền đỏ: nhiều vitamin A tốt cho thị lực
  • Cà rốt: chứa nhiều vitamin A và C tăng cường sức đề kháng
  • Bí đỏ: bổ máu và giảm các triệu chứng về đau đầu hay mất ngủ
  • Bí đao: giúp tiêu hóa tốt, trị táo bón và các bệnh về mỡ máu
Rau xanh

Rau xanh

Hãy chu đáo hơn với những người lớn tuổi trong gia đình bạn. Quan tâm, chăm sóc và nhất là trong chế độ ăn uống nữa

Loading Facebook Comments ...